THE YIN WAY

formazione yin yoga, taoismo e medicina cinese

Marco Migliavacca e Alessandra Tisato

FORMAZIONE YIN YOGA 50H

THE YIN WAY

Lo scopo di questa pratica è creare uno spazio sicuro e accogliente dove possiamo ritrovare equilibrio e pace interiore. In Katonah Yoga©, utilizziamo supporti come blocchi, coperte e cinghie per strutturare le asana e sostenere il copro, permettendo così di mantenere le posizioni più a lungo e di immergerci completamente nel momento presente.

Questo sostegno ci consente di lasciar andare le tensioni accumulate nel corpo e nella mente, permettendo al nostro essere di riorganizzarsi e rivitalizzarsi. 

Lo Yin Yoga ci insegna l'arte di sedersi nel momento presente, di lasciare andare e di trovare centratura nel corpo e nella mente. Con posture eseguite a terra e mantenute a lungo, impariamo a coltivare un atteggiamento ricettivo e aperto, abbracciando il "non fare" e imparando a ricevere con gratitudine tutto ciò che il momento presente, con  tutto il suo potenziale,  ci offre .

Questo antico sapere si fonde con le pratiche dell'Hatha Yoga e del Taoismo, portandoci verso una consapevolezza più profonda di noi stessi e del nostro rapporto con il mondo.

DOVE &
QUANDO

Dal 30 ottobre al 3 novembre 2024, immergiti in un'esperienza unica di formazione presso Il Loft, situato sulla suggestiva sponda settentrionale del Lago Maggiore, nei pressi della rinomata Locarno. Circondato dalle Prealpi Luganesi e dalle affascinanti Alpi Lepontine, questo luogo incantevole offre il contesto ideale per un ritiro yoga, dove potrai riconnetterti con te stesso e immergerti nella pratica in armonia con la natura circostante. Un'opportunità imperdibile per lasciarti trasportare dalla bellezza della cornice naturale e approfondire la tua esperienza dello yin yoga.

 

COSA IMPARERAI

Argomenti del Corso

  • Pratica e Tecniche dello Yin Yoga: Approfondimento della pratica e delle tecniche fondamentali dello Yin Yoga, focalizzando sull'esecuzione corretta delle posture e sull'integrazione del respiro per migliorare il benessere fisico e mentale.

  • Anatomia: Studio approfondito della rete miofasciale e dei concetti di tensione e compressione, esplorando la sensazione e la percezione del dolore per una migliore comprensione del corpo durante la pratica dello Yin Yoga.

  • Filosofia: Analisi delle polarità di yin e yang e dei principi universali del Taoismo, con una panoramica sulla medicina tradizionale cinese e il suo rapporto con le stagioni, gli organi, le funzioni e i cicli, in relazione alle posture dello Yin Yoga.

  • Asana per Asana, Vocabolario della Pratica: Approfondimento di ogni posizione, esaminando la sua funzione fisiologica, energetica e simbolica, nonché il corretto utilizzo dei supporti come blocchi, coperte e cinghie.

  • Sequenze: Esplorazione dell'arte di creare sequenze di posture considerando gli aspetti biomeccanici, filosofici ed emotivi per massimizzare l'efficacia della pratica.

  • Laboratori: Pratica e teoria di anatomia esperienziale, visualizzazioni, esercizi di respirazione e meditazioni taoiste per integrare la pratica nella vita quotidiana e allineare pensieri, parole e azioni.

  • Il quadrato magico: un’antica mappa taoista base del metodo Katonah yoga